اموزش بستن شال و روسری

آموزش ایروبیک

سری جدید تکنیک های ایروبیک

بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر می توانید به اندام متناسب و دلخواه برسید. سری کامل آموزش ایروبیک  توسط مربی بصورت تصویری و قابل پخش در تمام دستگاه های دی وی دی خانگی و کامپیوتر و ویژه کسانی که میخواهند امتیاز و برگ برنده ای بیشتر از دیگران داشته باشند. برای کسانی که می خواهند اندامی متناسب و زیبا داشته باشند .

ایروبیک چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است. و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می یابد. این فعالیت انجام می گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است). از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می دهد. و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می دهد. تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می شود. و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک در زنان خانمها تصور می کنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند. بدن آنها عضلانی می شود. در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین کننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است. در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمی شود. بلکه خانمها می توانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفت تر کنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان وغیره می باشد.

اطلاعات مجموعه

* آموزش ایروبیک.
* قابل استفاده برای خانم ها و آقایان در همه گروه های سنی.
* کاهش وزن.
* لاغری موضعی.
* تناسب اندام.
* حرکات خوابیده و شکم.
* حرکات کششی - حرکات ترکیبی.
* کینگ بوکسینگ - کار با وزنه.
* حرکات پا و پهلو - استپ.

- اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید.
- اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید.
- اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید.

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیر را بدست آورید

* کاهش وزن.
* لاغری موضعی.
* تناسب اندام.

خرید این مجموعه بینظیر را به تمامی خانم ها و اقایانی که خواهان داشتن اندامی مناسب هستند را توصیه میکنیم.

شامل 1 عدد دی وی دی اورجینال.