فارسی میتینگ

استفاده از مکمل های آهن فقط در صورت نیاز


استفاده-از-مکمل-های-آهن-فقط-در-صورت-نیاز-آهن-mokamel-ahan-مکمل-های-آهن-jazb-ahan-جذب-آهن-مواد-معدنی-عوارض-جانبی-مکمل-های-آهن

اگر بدن شما نیازی به آهن ندارد، مصرف چنین مکمل هایی هیچ فایده ای ندارد. این مسئله در مورد دیگر ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمینه موجود در انواع مکمل ها صدق می کند.
همچنین در صورت بروز علائمی مانند خستگی یا بیماری که توجیه مصرف مکمل است نیز حتما باید با پزشک مشورت نمود.

برای بهره مندی بیشتر از خواص مکمل آهن باید هماهنگی مواد غذایی نیز در نظر گرفته شود. بعضی از مواد غذایی جذب آهن را کم می کنند که از جمله باید به لبنیات، چای و قهوه اشاره کرد.

در مدت مصرف این داروها باید در مصرف چنین خوراکی های دقت بیشتری داشت.برعکس، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند مرکبات به دلیل کمک به جذب آهن توصیه می شوند.

عوارض جانبی مکمل های آهن
گرچه مکمل های آهن طرفداران زیادی دارد اما نباید فراموش کرد که عوارض جانبی نیز در پی خواهد داشت. مهم ترین و شناخته شده ترین عارضه این مکمل ها، یبوست است.

همچنین مکمل های آهن ممکن است سبب ایجاد حالت تهوع و حتی استفراغ نیز شود. مصرف آهن رنگ مدفوع را تیره و سیاه می کند که گرچه مشکل خاصی نیست اما به هر حال باعث نگرانی می شود.

اگر مصرف مکمل های آهن ضروری باشد، استفاده از داروهای ملین می تواند تا حدی مشکل یبوست را کاهش دهد. برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ توصیه می شود دوز دارو به تدریج افزایش یابد. با توجه به نظر پزشک مصرف مکمل آهن پیش از خواب شبانه می تواند عوارض آن را کاهش دهد.

تعداد بازدید : 61964


اخبار مرتبط

راه تولید صنعتی گروه خونی O منفی هموار شد گروه خونی O‌ منفی را می توان یک دهنده همگانی دانست که می تواند بدون ترس از رد پیوند به همه مردم پیوند شود

تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد (در هر گرم تخم مرغ حدود ۳.۶ تا ۶.۵ گرم پروتئین وجود دارد) که باعث می‌شود نرم کننده‌ی تخم مرغ، یک درمان پروتئینی قوی باشد

برنامه ناسا براي پرتاب مريخ نورد جديد تا سال 2020 ناسا از برنامه طراحي و ساخت مريخ نورد جديد بر اساس الگوي مريخ نورد محبوب «کنجکاوي» خبر داد.

شش راه حل برای رهایی از بوی سیر shesh rah baraye rahaei az boye sir راه های جلوگیری از بوی سیر رفع بوی بد سیر boye sir سیب لیمو ماست ادویه برگ نعنا توت

پانزده روش برای درمان سک سکه روشهای درمان سريع سكسكه نوشیدن آب به حالت درازکشیده و خوردن از سمت مقابل لیوان

شارژ گوشی تلفن همراه میدان مغناطیسی MagMIMO جریان الکتریکی شارژ iPhone 4 شبکه Wi Fi کنفرانس بین المللی تلفن همراه و شبکه شارژ مغناطیسی تلفن همراه با اختراع دانشمند ایرانی

فواید برنج برای سلامتی عبارتند از مراقبت‌های پوستی، مقاومت دربرابر مشکلاتی مثل فشارخون بالا، اسهال خونی و بیماری‌های قلبی فوايد خاص برنج در بدن favayed khas berenj dar badan

مهار کردن خواب با تکنیک دانشمندان آلمانی خواب خود را مهار کنید مهار کردن خواب mahar kardan khab اسلیپ دانشمندان آلمانی موفق به ایجاد تکنیکی شده‌اند که به انسان قدرت مهار کردن خواب‌هایش را خواهد داد.

توصیه هایی برای شاد بودن مروری بر رفتار خودتان داشته باشید 7 توصیه برای شاد بودن dark digaran کمک گرفتن از رویا تا می تونید غصه نخورید واقعیت را قبول کنید shad bodan بخوانید و بنویسید خنده را جدی بگیرید khandidan

ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 موجب کم خونی کشنده می شود B12 Vitamina کمبود ویتامین B12 فقر ویتامین ویتامین بدن

مشاهده کامل اخبار علمی
تقویم و زمان
  • امروز : شنبه۱۳۹۵/۱۲/۷ شمسی
  • برابر با : 2/25/2017 میلادی
  • و مصادف با : ٢٨/٥/١٤٣٨ قمری
  • شناسه شما : 54.158.127.188