فارسی میتینگ

استفاده از مکمل های آهن فقط در صورت نیاز


استفاده-از-مکمل-های-آهن-فقط-در-صورت-نیاز-آهن-mokamel-ahan-مکمل-های-آهن-jazb-ahan-جذب-آهن-مواد-معدنی-عوارض-جانبی-مکمل-های-آهن

اگر بدن شما نیازی به آهن ندارد، مصرف چنین مکمل هایی هیچ فایده ای ندارد. این مسئله در مورد دیگر ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمینه موجود در انواع مکمل ها صدق می کند.
همچنین در صورت بروز علائمی مانند خستگی یا بیماری که توجیه مصرف مکمل است نیز حتما باید با پزشک مشورت نمود.

برای بهره مندی بیشتر از خواص مکمل آهن باید هماهنگی مواد غذایی نیز در نظر گرفته شود. بعضی از مواد غذایی جذب آهن را کم می کنند که از جمله باید به لبنیات، چای و قهوه اشاره کرد.

در مدت مصرف این داروها باید در مصرف چنین خوراکی های دقت بیشتری داشت.برعکس، خوراکی های حاوی ویتامین C مانند مرکبات به دلیل کمک به جذب آهن توصیه می شوند.

عوارض جانبی مکمل های آهن
گرچه مکمل های آهن طرفداران زیادی دارد اما نباید فراموش کرد که عوارض جانبی نیز در پی خواهد داشت. مهم ترین و شناخته شده ترین عارضه این مکمل ها، یبوست است.

همچنین مکمل های آهن ممکن است سبب ایجاد حالت تهوع و حتی استفراغ نیز شود. مصرف آهن رنگ مدفوع را تیره و سیاه می کند که گرچه مشکل خاصی نیست اما به هر حال باعث نگرانی می شود.

اگر مصرف مکمل های آهن ضروری باشد، استفاده از داروهای ملین می تواند تا حدی مشکل یبوست را کاهش دهد. برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ توصیه می شود دوز دارو به تدریج افزایش یابد. با توجه به نظر پزشک مصرف مکمل آهن پیش از خواب شبانه می تواند عوارض آن را کاهش دهد.

تعداد بازدید : 61733


اخبار مرتبط

جوش‌هاي دوره جواني رابطه مستقيمي با تعداد اين جوش‌ها دارد و حتي گروهي، رژيم غذايي نامناسب را عامل به‌وجودآمدن اين جوش‌ها مي‌دانند در نهايت مي‌توان گفت، همان‌طور كه از نام اين جوش‌ها (جوش‌هاي دوره‌ جواني) برمي‌آيد

سلول‌های بنیادی جنینی جهشی بزرگ در دنیای علم با کشف درمان تازه دیابت diabet انسولین سلول‌های بنیادی ansolin حققان سلول‌های بنیادی دانشگاه هاروارد

ناسا Nasa زمين را جابجا مي‌كند ایده حرکت دادن زمین به منظور بهبود دادن موقعیت بین سیاره ای زاییده افکار گروهی از دانشمندان ناسا و اخترشناسان آمریکایی است

مهار کردن خواب با تکنیک دانشمندان آلمانی خواب خود را مهار کنید مهار کردن خواب mahar kardan khab اسلیپ دانشمندان آلمانی موفق به ایجاد تکنیکی شده‌اند که به انسان قدرت مهار کردن خواب‌هایش را خواهد داد.

پانزده روش برای درمان سک سکه روشهای درمان سريع سكسكه نوشیدن آب به حالت درازکشیده و خوردن از سمت مقابل لیوان

توصیه هایی برای شاد بودن مروری بر رفتار خودتان داشته باشید 7 توصیه برای شاد بودن dark digaran کمک گرفتن از رویا تا می تونید غصه نخورید واقعیت را قبول کنید shad bodan بخوانید و بنویسید خنده را جدی بگیرید khandidan

ساخت حرفه ای The Rochester Cloak حدود 1000 دلار هزینه در بر دارد نامرئی کردن با استفاده از یک ابزار ساده namarei kardan afrad نامرئی شدن افراد و اشیا

راه تولید صنعتی گروه خونی O منفی هموار شد گروه خونی O‌ منفی را می توان یک دهنده همگانی دانست که می تواند بدون ترس از رد پیوند به همه مردم پیوند شود

تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دارد (در هر گرم تخم مرغ حدود ۳.۶ تا ۶.۵ گرم پروتئین وجود دارد) که باعث می‌شود نرم کننده‌ی تخم مرغ، یک درمان پروتئینی قوی باشد

کارت شرکت در آزمون سراسری ۹۴ داوطلبان گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی، علوم تجربی، علوم انسانی، هنر و زبان‌های خارجی

مشاهده کامل اخبار علمی
تقویم و زمان
  • امروز : دوشنبه۱۳۹۵/۱۱/۴ شمسی
  • برابر با : 1/23/2017 میلادی
  • و مصادف با : ٢٤/٤/١٤٣٨ قمری
  • شناسه شما : 54.211.112.177