بیست توصیه برای شادابی پوست

بیست توصیه برای شادابی پوست

20 توصیه برای شادابی پوست

خراسان: از پوست به دلیل تماس دائم آن با محرک های بیرونی باید با دقت زیادی محافظت شود. هنگام شب، پوست فرصت پیدا می کند تا سلول های تازه را جایگزین سلول های مرده کند؛ به مرور زمان سلول های مرده روی رختخواب و بالش شما متراکم می شود. بنابراین بهتر است برای سالم نگه داشتن پوست حداقل هر ۲هفته یک بار روبالشی خود را بشویید. در این مطلب به نقل از «webmd» به نکاتی در زمینه بهداشت پوست اشاره شده است که رعایت هر چه بیشتر آن به شادابی پوست شما کمک می کند.

> کیسه کشیدن یا استفاده بیش از حد از اسکراب، چربی طبیعی پوست را از بین می برد. بنابراین کافی است تنها هفته ای یک بار این کار انجام گیرد.

برای پیشگیری از خشکی لب از مرطوب کننده حاوی گلیسیرین و وازلین استفاده کنید.

از جمع کردن لب ها بپرهیزید زیرا به مرور زمان خط و چین و چروک دائمی روی پوست ایجاد می شود.

> استرس یکی از مهم ترین دلایل ایجاد چروک پوست به حساب می آید. استرس علاوه بر ایجاد کدری، لکه و جوش در پوست به مرور زمان باعث ایجاد چروک می شود.

با انجام دادن یوگا، مطالعه کتاب، آشپزی و پیاده روی با استرس مقابله کنید.

> با مصرف بیش از حد شکر کلاژن پوست که باعث انعطاف پذیری می شود، صدمه می بیند که این امر منجر به افتادگی پوست می شود.

میوه هایی مانند انبه یا آناناس را جایگزین شکر کنید.

> می دانیم که ورزش کردن در درمان بیشتر بیماری ها موثر است. فعالیت های فیزیکی جریان خون را افزایش می دهد.

علاوه بر آن بدن را از طریق تعریق سم زدایی می کند و با پاکسازی سلول های مرده، زمینه مساعدی را برای رشد سلول های تازه فراهم می کند.

> برای پیشگیری از بروز ناراحتی های پوستی، به محض تحویل گرفتن لباس ها از خشک شویی، پلاستیک را از روی لباس بکشید. هر چه پلاستیک مدت طولانی تری روی لباس بماند، لباس ماده شیمیایی بیشتری به خود جذب می کند.

> اگر چه استفاده از سونا یا بخار برای پوست مفید است اما افراط در آن باعث آسیب کلاژن طبیعی پوست می شود که این امر افتادگی پوست را به همراه دارد.

> دستگاه های تهویه مانند کولر رطوبت پوست را از بین می برد. بنابراین همیشه دستگاه های تهویه به خصوص در خودرو را روی درجه کم تنظیم کنید.

> بی گمان می دانید که استعمال دخانیات مضر است اما آیا می دانستید که قرار گرفتن در معرض دود سیگار باعث افتادگی پوست و تسریع در روند پیری می شود؟

> استفاده بی رویه از موچین برای شکل دادن ابرو یا کندن موهای زائد صورت به پوست آسیب جدی می رساند. قبل از استفاده از موچین حتی در منزل ابتدا آن را با صابون ضدباکتریایی ضدعفونی کنید. قبل از برداشتن مو، حوله گرم روی صورت قرار دهید تا منافذ باز شود. پس از اتمام کار، از لوسیون پاک کننده آلوئه ورا استفاده کنید.

> بعضی از افرادی که از عینک استفاده می کنند به علت نامناسب بودن شماره عینک، مجبورند چشم خود را جمع کنند. این کار باعث ایجاد خط های چروک در اطراف چشم می شود. بنابراین برای پیشگیری از ایجاد این چروک ها به چشم پزشک مراجعه کنید تا شماره عینک شما به درستی تعیین شود.

> استفاده منظم از موم برای از بین بردن موهای زائد به پوست آسیب می رساند. بهتر است بین هر جلسه استفاده از موم ۳هفته فاصله باشد تا پوست فرصت ترمیم پیدا کند.

> دوش داغ و طولانی باعث خشکی پوست می شود. مواد تصفیه کننده ای که به آب شهری افزوده می شود، به مرور زمان روی پوست تاثیر می گذارد. برای مقابله با آن تصفیه کننده سردوش تهیه کنید تا ماده شیمیایی مانند کلر را که به پوست و مو آسیب می رساند، جذب کند.

> اگر به مصرف تنقلات شور علاقه زیادی دارید، بهتر است بدانید که ممکن است دچار خشکی پوست شوید. سدیم اضافه در رژیم غذایی رطوبت پوست را جذب می کند و پوست ظاهر خشک و کدر پیدا می کند. بنابراین مصرف تنقلات شور را کم کنید و از مرطوب کننده آب رسان استفاده کنید.

> روزانه ۸ساعت خواب نه تنها طراوت بخش است، بلکه باعث آب رسانی به پوست نیز می شود.

رژیم گرفتن غیراصولی نیز باعث ایجاد چین و چروک پوست می شود. کاهش و افزایش وزن به طور مداوم به مرور زمان فیبرهای موجود در پوست را شل می کند و در نتیجه باعث افتادگی و چروک پوست می شود.

> قبل از قرار دادن عینک آفتابی روی چشم، آن را با دستمال تمیز کنید تا گرد و خاک باعث ناراحتی و جوش صورت نشود.

> قبل از استفاده از اسپری، پوست صورت خود را بپوشانید تا از پوست محافظت شود.

> مکالمه طولانی با تلفن باعث ایجاد جوش در اطراف فک و گونه می شود. زیرا اغلب گوشی ها در کیف یا سطح میزی که مملو از باکتری است، قرار می گیرد. برای پیشگیری قبل از استفاده، گوشی را با دستمال ضدباکتری تمیز کنید.

> برای کاهش وزن، باید برنامه رژیمی داشته باشید نه این که از خوردن وعده غذایی صرف نظر کنید. نخوردن وعده غذایی باعث خشکی و پیری سریع تر پوست می شود. همیشه ماده غذایی حاوی ویتامینC (مانند پرتقال)، B3 (بادام هندی)، ویتامین E (آواکادو) و ویتامین A به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

> ترکاندن جوش باعث فرورفتن عمیق تر کثیفی و باکتری در داخل منافذ پوست می شود.

> کافئین بزرگ ترین دشمن پوست است.

برگه سازه

بیست توصیه برای شادابی پوست