پنج توصیه عجیب پزشکی

شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک همراه خود دارید که آماده پاسخ به نیازهای پزشکی تان است. این پزشک، روان شماست. 5 توصیه عجیب زیر را بخوانید تا باورتان شود.

فارسی میتینگ

1. آلرژی دارید؟ بخندید!

وقتی دچار آلرژی می شوید، سعی کنید خود را در موقعیت خندیدن قرار دهید. شرکت کنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود زمانی که به تماشای یک فیلم خنده دار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت می شدند اما همین افراد زمانی که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه می کردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما می شود و سبب می شود فرد کمتر دچار حساسیت شود.

فارسی میتینگ 

2. بدنتان زخم است؟ خوش اخلاق باشید!

خوش رفتاری موجب می شود که زخم های بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روانپزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت آمیز، روند بهبود زخم ها و کبودشدگی ها را افزایش می دهد. اما خوش رفتاری و مثبت اندیشی موجب می شود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب می شود که سلول هایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیب دیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زود تر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشان تان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب می شوید.

فارسی میتینگ 

3. بیمارید؟ خوش بین باشید!

کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری شما را تا حد بسیاری بهبود می بخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تست های خوش بینی نمره خوبی گرفته اند 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی می کنند در معرض خطر مرگ به خاطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاس گزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آنها دست نیافته اید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاس گزاری موجب می شود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید.

فارسی میتینگ 

4. دنبال تناسب اندامید؟ تصویرسازی کنید!

در ذهن خود تصویری از ورزش ها و نرمش ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع تر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنه برداری موجب می شود که ماهیچه های قوی تر داشته باشید و روند بهبودتان سریع تر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنه زدن برای عضله دوسربازو ساخته اند حجم ماهیچه ای آنها بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیب دیده تان را نرمش می دهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچه تان وارد می شود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچه تان را هم همین طور. این کار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.

فارسی میتینگ 

5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید!

وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمان تان از فرط خستگی قرمز می شود، رادیوی اتومبیل تان را روشن می کنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانی که در حال انجام کارهای روزانه تان هستید، موجب می شود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیق تر و با حوصله بیشتری انجام دهید.

موسیقی موجب می شود بدنتان به درخواست های استراحتی که از مغز صادر می شود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بی حاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه می کند و موجب می شود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامی که فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرف ها هستید ضبط صوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.