فارسی میتینگ

کمبود ویتامین ب 12 موجب کم خونی کشنده می شود


کمبود-ویتامین-ب-12-موجب-کم-خونی-کشنده-می-شود-ویتامین-ب12-کم-خونی-B12-اختلالات-عصبی-vitamin-b12-فقر-ویتامین-B12-کمبود-ویتامین-faghr-vitamin

کمبود و یا فقر ویتامین B12، موجب کم‌خونی شدید و حتی کشنده می‌شود. همچنین موجب بروز اختلالات عصبی شدید هم می‌شود.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، داشتن کم خونی فقر ویتامین B12 به معنای آن است که بدن تان از کمبود این ویتامین رنج می برد. شما به ویتامین B 12 نیاز دارید تابدن تان گلبول قرمز بسازد و اکسیژن لازم اندام های گوناگون را به آنهابرساند.

کمبود ویتامین ب 12 می تواند به معنای کمبود گلبول های قرمز خون و نرسیدن اکسیژن لازم به اندام های بدن است. یکی از علایم و نشانه های فقدان ویتامین ب 12 و کمبود گلبول های قرمز خون احساس خستگی و ضعف است.

علایم و نشانه های
کم خونی فقر ویتامین ب 12
کمبود ویتامین ب 12 در بدن تان احتمالا علایم و نشانه ای ندارد یا شما به آنها توجه نمی کنید. برخی از افراد ممکن است فکر کنند در حال رشد اند یا پا به سن گذاشته اند اما علایم و نشانه های زیر نشان دهنده ابتلا به کم خونی فقر Vitamin B12 است:

- احساس ضعف، خستگی
- رنگ پریدگی پوست بدن
- خونریزی لثه و قرمز شدن زبان
- معده درد و کاهش وزن
- اسهال و یبوست


برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فقر ویتامین B12 معمولا بر اثر خوردن گیاهان اتفاق می‌افتد.

وی افزود: گیاه‌خواران به دو گروه تصمیم می‌شوند. گروه اول افرادی هستند که فقط از گیاه در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند یعنی حتی از خوردن تخم‌مرغ و محصولات جانوری هم اجتناب می‌کنند. اما گروه دوم افرادی هستند که در رژیم غذایی خود فقط خوردن گوشت را منع کرده‌اند ولی از تخم مرغ و مشتقات حیوانی بهره کافی را می‌برند.

بزرگمهر اذعان داشت: گروه اول احتمال بروز فقر ویتامین B12 در آنها بسیار بسیار بالا است. در واقع می‌توان گفت همه افراد این گروه به فقر ویتامین B12 که بسیار در منابع حیوانی یافت می‌شود مبتلا می‌شوند اما افراد گروه دوم به علت مصرف تخم مرغ، ماست و در کل لبنیات، به این فقر دچار نمی‌شوند همچنین افرادی که ناراحتی گوارشی دارند و فاکتور داخلی که از سلول‌های کناری معده ترشح می‌شود را ندارند به فقر این ویتامین مبتلا می‌‌شوند.

این متخصص تغذیه اذعان داشت: اگر ویتامین B12 به اندازه کافی به بدن نرسد فرد دچار کم‌خونی بسیار شدید و کشنده می‌شود که رنگ پوستش به رنگ لیمویی تغییر رنگ پیدا می‌کند همچنین فرد دچار اختلالات بسیار عصبی شدید و افسردگی می‌شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12
ویتامین ب 12 در مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، میگو، شیر، ماست، تخم مرغ و مرغ یافت می شود. این ویتامین در غذاهای گیاهی وجود ندارد. برخی مواد غذایی، مانند غلات عنی شده حاوی ویتامین ب 12 هستند. مکمل های ویتامین در دو نوع - حاوی ویتامین ب 12 یا همراه با فولیت ( folate ) در دسترس هستند. همچنین، ویتامین B 12 معمولا در مکمل های مولتی ویتامین نیز یافت می شوند.

روش های پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین ب 12
اکثر افراد با مصرف مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و پنیر که سرشار از ویتامین ب 12 هستند می توانند از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین B 12 جلوگیری کنند. گیاه خواران نیز می توانند با مصرف روزانه مکمل های ویتامین B 12 و غذاهای غنی شده با این نوع ویتامین از ابتلا به کم خونی پیشگیری کنند. خون کودکانی که مادران گیاه خوار دارند باید از نظر میزان ویتامین ب 12 بررسی شود. در صورت کمبود ویتامین ب 12 پزشک مکمل ویتامین B12 را برای آنها تجویز می کند.

منبع: جام نیوز

تعداد بازدید : 64207


اخبار مرتبط

مکمل های آهن mokamel ahan استفاده از مکمل های آهن فقط در صورت نیاز mavad madani barye badan عوارض جانبی مکمل های آهن داروهای ملین مواد معدنی

در پايان اين رويداد علمي، آيين تقدير از برگزيدگان با حضور جمعي از اساتيد، دانشگاهيان وفعالان حوزه فناوري اطلاعات برگزار خواهد شد. به گزارش افکارنيوز، مهر خبر داد: جزييات مربوط به فينال مسابقه بين المللي برنامه نويسي بيان اعلام شد

شارژ گوشی تلفن همراه میدان مغناطیسی MagMIMO جریان الکتریکی شارژ iPhone 4 شبکه Wi Fi کنفرانس بین المللی تلفن همراه و شبکه شارژ مغناطیسی تلفن همراه با اختراع دانشمند ایرانی

روانشناسی دست خط ها ravanshenasi dast khat روان شناسی dastkhat دست خط ملایم و کشیده اى دست خط تند و شتابزده دست خطى زیبا و پررنگ

آيا مي دانيد گياه بامبو چه خاصيت هايي دارد؟

روش درست کردن یخ داغ استات سديم يا يخ داغ، يخ داغ يک ماده ي شيميايي شگفت انگيز است که خودتان مي توانيد از سرکه و جوش شيرين تهيه کنيد مي توانيد محلول استات سديم را تا زير نقطه ي ذوب آن سرد کنيد و با اين کار، مايع را وادار به بلوري شدن کنيد yakh dagh

فواید برنج برای سلامتی عبارتند از مراقبت‌های پوستی، مقاومت دربرابر مشکلاتی مثل فشارخون بالا، اسهال خونی و بیماری‌های قلبی فوايد خاص برنج در بدن favayed khas berenj dar badan

چرا باید ساعت‌هایمان را یک ساعت به جلو بکشیم؟ دلیل علمی تغییرات ساعت کشور در هر شش ماه سال taghir saat dar akhare tabestan تغییرات شب و روز taghir saat شرایط جغرافیایی تغییر ساعت

خواص چای مزایای شگفت انگیز نوشیدن چای nooshidan chai نوشیدن چای چایی خوردن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی khavas chai چای شیرین صبحانه

عملکرد بهتر خودرو نگهداری خودرو نه عمل برای نگهداری از خودرو که زندگی شما را آسان تر می کند neghdari az khodro کار.آی آر car.ir بست های سریع بازشوی سر باتری

مشاهده کامل اخبار علمی
تقویم و زمان
  • امروز : دوشنبه۱۳۹۵/۱۱/۴ شمسی
  • برابر با : 1/23/2017 میلادی
  • و مصادف با : ٢٤/٤/١٤٣٨ قمری
  • شناسه شما : 54.211.112.177