فارسی میتینگ

کمبود ویتامین ب 12 موجب کم خونی کشنده می شود


کمبود-ویتامین-ب-12-موجب-کم-خونی-کشنده-می-شود-ویتامین-ب12-کم-خونی-B12-اختلالات-عصبی-vitamin-b12-فقر-ویتامین-B12-کمبود-ویتامین-faghr-vitamin

کمبود و یا فقر ویتامین B12، موجب کم‌خونی شدید و حتی کشنده می‌شود. همچنین موجب بروز اختلالات عصبی شدید هم می‌شود.

به گزارش سرویس علمی جام نیوز، داشتن کم خونی فقر ویتامین B12 به معنای آن است که بدن تان از کمبود این ویتامین رنج می برد. شما به ویتامین B 12 نیاز دارید تابدن تان گلبول قرمز بسازد و اکسیژن لازم اندام های گوناگون را به آنهابرساند.

کمبود ویتامین ب 12 می تواند به معنای کمبود گلبول های قرمز خون و نرسیدن اکسیژن لازم به اندام های بدن است. یکی از علایم و نشانه های فقدان ویتامین ب 12 و کمبود گلبول های قرمز خون احساس خستگی و ضعف است.

علایم و نشانه های
کم خونی فقر ویتامین ب 12
کمبود ویتامین ب 12 در بدن تان احتمالا علایم و نشانه ای ندارد یا شما به آنها توجه نمی کنید. برخی از افراد ممکن است فکر کنند در حال رشد اند یا پا به سن گذاشته اند اما علایم و نشانه های زیر نشان دهنده ابتلا به کم خونی فقر Vitamin B12 است:

- احساس ضعف، خستگی
- رنگ پریدگی پوست بدن
- خونریزی لثه و قرمز شدن زبان
- معده درد و کاهش وزن
- اسهال و یبوست


برلیانت بزرگمهر متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فقر ویتامین B12 معمولا بر اثر خوردن گیاهان اتفاق می‌افتد.

وی افزود: گیاه‌خواران به دو گروه تصمیم می‌شوند. گروه اول افرادی هستند که فقط از گیاه در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند یعنی حتی از خوردن تخم‌مرغ و محصولات جانوری هم اجتناب می‌کنند. اما گروه دوم افرادی هستند که در رژیم غذایی خود فقط خوردن گوشت را منع کرده‌اند ولی از تخم مرغ و مشتقات حیوانی بهره کافی را می‌برند.

بزرگمهر اذعان داشت: گروه اول احتمال بروز فقر ویتامین B12 در آنها بسیار بسیار بالا است. در واقع می‌توان گفت همه افراد این گروه به فقر ویتامین B12 که بسیار در منابع حیوانی یافت می‌شود مبتلا می‌شوند اما افراد گروه دوم به علت مصرف تخم مرغ، ماست و در کل لبنیات، به این فقر دچار نمی‌شوند همچنین افرادی که ناراحتی گوارشی دارند و فاکتور داخلی که از سلول‌های کناری معده ترشح می‌شود را ندارند به فقر این ویتامین مبتلا می‌‌شوند.

این متخصص تغذیه اذعان داشت: اگر ویتامین B12 به اندازه کافی به بدن نرسد فرد دچار کم‌خونی بسیار شدید و کشنده می‌شود که رنگ پوستش به رنگ لیمویی تغییر رنگ پیدا می‌کند همچنین فرد دچار اختلالات بسیار عصبی شدید و افسردگی می‌شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12
ویتامین ب 12 در مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، میگو، شیر، ماست، تخم مرغ و مرغ یافت می شود. این ویتامین در غذاهای گیاهی وجود ندارد. برخی مواد غذایی، مانند غلات عنی شده حاوی ویتامین ب 12 هستند. مکمل های ویتامین در دو نوع - حاوی ویتامین ب 12 یا همراه با فولیت ( folate ) در دسترس هستند. همچنین، ویتامین B 12 معمولا در مکمل های مولتی ویتامین نیز یافت می شوند.

روش های پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین ب 12
اکثر افراد با مصرف مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و پنیر که سرشار از ویتامین ب 12 هستند می توانند از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین B 12 جلوگیری کنند. گیاه خواران نیز می توانند با مصرف روزانه مکمل های ویتامین B 12 و غذاهای غنی شده با این نوع ویتامین از ابتلا به کم خونی پیشگیری کنند. خون کودکانی که مادران گیاه خوار دارند باید از نظر میزان ویتامین ب 12 بررسی شود. در صورت کمبود ویتامین ب 12 پزشک مکمل ویتامین B12 را برای آنها تجویز می کند.

منبع: جام نیوز

تعداد بازدید : 64349


اخبار مرتبط

همه آنچه که برای سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید محصولات خانگی ساده ای هستند که بسادگی یافت می شوند خوردن كرفس و سیب مسواک توت فرنگی بخورید

راه تولید صنعتی گروه خونی O منفی هموار شد گروه خونی O‌ منفی را می توان یک دهنده همگانی دانست که می تواند بدون ترس از رد پیوند به همه مردم پیوند شود

شش راه حل برای رهایی از بوی سیر shesh rah baraye rahaei az boye sir راه های جلوگیری از بوی سیر رفع بوی بد سیر boye sir سیب لیمو ماست ادویه برگ نعنا توت

چهار مورد که شما هرگز در مورد موبايل نشنيده ايد اقداماتي وجود دارد که مي توان در مواقع فوري و ضروري انجام داد. موبايل شما مي تواند يک نجات دهنده زندگي يا يک ابزار فوري براي نجات باشد

برنامه ناسا براي پرتاب مريخ نورد جديد تا سال 2020 ناسا از برنامه طراحي و ساخت مريخ نورد جديد بر اساس الگوي مريخ نورد محبوب «کنجکاوي» خبر داد.

كشف پنج حقيقت مرموز درباره مغز نوجوانان تفكر اطرافيان kashfe haghighate marmoz فارسی میتینگ نقش والدين در كنترل رفتارهاي ماجراجويانه فرزندان maghz nojavan

بهترین خوراکی ها برای عملکرد مطلوب مغز maghz خوراکی برای مغز ماهی آزاد Brain غلات انگور بلوبری آنتی اکسیدان بیولوژیک مغز مرکز هیجانات و عکس العمل

فواید تربچه برای قسمت های مختلف بدن favaiede torobcheh اختلالات پوستی تربچه گزش حشرات raphanus sativus اسید فولیک و آنتوسیانین raphanus sativus

عملکرد بهتر خودرو نگهداری خودرو نه عمل برای نگهداری از خودرو که زندگی شما را آسان تر می کند neghdari az khodro کار.آی آر car.ir بست های سریع بازشوی سر باتری

جوش‌هاي دوره جواني رابطه مستقيمي با تعداد اين جوش‌ها دارد و حتي گروهي، رژيم غذايي نامناسب را عامل به‌وجودآمدن اين جوش‌ها مي‌دانند در نهايت مي‌توان گفت، همان‌طور كه از نام اين جوش‌ها (جوش‌هاي دوره‌ جواني) برمي‌آيد

مشاهده کامل اخبار علمی
تقویم و زمان
  • امروز : شنبه۱۳۹۵/۱۲/۷ شمسی
  • برابر با : 2/25/2017 میلادی
  • و مصادف با : ٢٨/٥/١٤٣٨ قمری
  • شناسه شما : 54.158.127.188